Il corso di Powerlifting è strutturato per sviluppare la massima forza attraverso l’apprendimento e il perfezionamento dei tre esercizi fondamentali: Squat, Panca piana e Stacco da terra. Si tratta di una disciplina altamente tecnica che richiede precisione esecutiva, progressione strutturata e controllo del carico.

Durante le sessioni, l’allenamento si concentra su:

• tecnica di esecuzione e postura sotto carico
• programmazione della forza (progressioni, cicli, gestione del volume)
• sviluppo della potenza e reclutamento neuromuscolare
• prevenzione degli infortuni attraverso mobilità e lavoro accessorio

Il corso prevede l’utilizzo di bilancieri, dischi olimpici e attrezzature specifiche, con un approccio metodico basato su schede personalizzate e monitoraggio dei progressi. Ogni atleta viene seguito per ottimizzare alzate, carichi e recupero.

Benefici principali:

• Incremento significativo della forza massimale
• Miglioramento della tecnica nei fondamentali
• Aumento della massa muscolare funzionale
• Maggiore consapevolezza corporea e controllo motorio
• Preparazione per competizioni o obiettivi personali di performance

Adatto a chi desidera un allenamento strutturato e orientato alla performance, il Powerlifting è ideale sia per chi parte da zero con una guida tecnica, sia per chi vuole portare i propri massimali a un livello superiore.